Gérer son stress

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Objectifs

  • Apprendre à repérer le stress et le gérer au quotidien
  • Apprendre à se relaxer avant les moments importants de votre vie
  • Connaître son corps, sa respiration et son impact sur les émotions vécues
  • Trouver ou retrouver un équilibre de vie

Programme

  • Petit résumé sur le stress
  • Repérer le stress dans votre vie
  • Apprendre à agir avec le stress
  • Prendre conscience de son corps
  • Apprendre à respirer
  • Se relaxer
  • Visualiser
  • Vivre ses émotions
  • Viser l’équilibre
  • Cultiver le positif

Une fois la formation commandée, vous recevrez par mail toutes les instructions pour vous connecter et suivre votre formation, sur votre mobile, tablette ou ordinateur.

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